сколько примерно нужно калорий на 1 кг веса, для того чтобы набирать вес?
Отредактировано Bleyne (2009-07-04 22:58:19)
калории на 1 кг веса?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12009-07-04 22:56:42
- Участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 2009-07-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 часов 14 минут - Последний визит:
2009-07-24 13:26:59
Поделиться22009-07-04 23:01:35
Уважаемый Блэйн!Каллораж питания складывается не из количества каллорий на килограмм веса а из суммы основного обмена(вот он как раз и считается по весу) плюс бытовые нагрузки плюс нагрузки спортивные.В разделе питание есть статья Леонида остапенко "Питание для мышечной массы".Там все подсчитано и написано необходимое количество каллорий для потребления в таблице внизу.
Поделиться32009-07-04 23:08:58
- Участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 2009-07-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 часов 14 минут - Последний визит:
2009-07-24 13:26:59
musclegreat
спасибо за ответ, обяательно прочту!!!
Поделиться42010-02-14 15:43:18
Сколько нужно куриных яиц вдень что-бы обеспечить норму протеина,мой вес 85кг.
Поделиться52010-02-17 16:19:04
Здравствуйте Олег.Ну примерно это 2-3 яица.Есть их нужно целиком.Хочу заметить,что за набор массы отвечают не только яйца,но и общий грамотно составленный рацион питания.О том,как выстраивается диета для набора мышечной массы читайте статью Леонида Остапенко Питание для набора мышечной массы у нас на сайте. С уважением Бабыдов Евгений.http://www.musclegreat.narod.ru/masspit.html
Страница: 1