У вас болит поясница. Вы тренируетесь в тренажерном зале и не хотите бросать тренировки из-за болей в пояснице? А вы знаете, что при грамотном использовании средств и методов фитнес клуба можно значительно снизить боли и оказать лечебное воздействие на позвоночник? Чтобы узнать как это сделать, задавайте свои вопросы в этот раздел,я с удовольствием на них отвечу.
Особенности фитнес тренировки при болях в пояснице.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться22010-06-03 20:46:36
Всем привет.Пошел 5 месяц регулярных тренировок.Бывают легкие боли в пояснице,после виса на турнике или после разных потягушек проходило .Периодически бывает вообщем. 
вот как-то так)
Поделиться32010-06-03 20:51:34
Мрт не делали?Болит именно после висов?.Кстати по поводу висов:при проблемах позвоночника свободные висы на перекладине противопоказаны,в связи с перерастяжением межпозвоночных связок.Висеть можно только с касанием пола стопами и стараться сильно не прогибаться в пояснице.Для выяснения причины боли необходимо сделать компьютерную оптическуюдиагностику и мрт.Заанимайтесь в зале в положения лежа полулежа.Обязательно используйте стретчинг.
Поделиться42010-06-03 20:58:06
мрт не делал.болит не после висовДумаю дело в весах,попробую сбавить на некоторых упражнениях.Спасибо.
Поделиться52010-06-03 21:00:39
Делай упражнения в разгрузочных положениях лежа и полулежа и страйся не прогибаться в пояснице.Посмотри на сайте статью по стабилизационному тренингу.
Страница: 1