Форум сайта по бодибилдингу musclegreat.narod.ru,о том как похудеть и подкачаться

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Плечевой пояс

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

В данной теме интересно будет услышать мнения по поводу расширения плечевого пояса с помощью турника, штанги и брусьев, а так же узнать, насколько вредным является для позвоночника подтягивание за голову широким хватом (очень много разговоров об этом). Заранее спасибо!

0

2

По поводу плечевого пояса:чтобы росли плечи вам нужно работать по общеразвивающей программе для роста мышц на все тело.Суть тренировки запустить процесс роста мышц по всему телу,включая и плечи.В упражнении на брусьях и подтягиваниях действительно задействуются мышцы плечевого пояса,но эти упражнения должны быть частью общего комплекса.По поводу подтягиваний:здесь можно предположить,что шейный отдел ставиться в несколько неудобное положение.но это лишь предположение,но если у вас проблемы сшеей я бы не рекомендовал его делать.дело в том,что особой разнице в проработке мышц в подтягиваниях к груди и за голову нет,работают те же мышцы,а вот травмоопасность растет.Такая же ерунда и сжимом штанги сидя(лучше жать с груди).Смотрите анатомию плечевого сустава...

0



Создать форум. Создать магазин